渋谷で安くマシンピラティスに通うならココ！初心者も安心のおすすめパーソナル10選

「マシンピラティス 渋谷」で検索すると、スタジオがたくさん出てきて「結局どこが良いの？」と迷いますよね。料金もピンキリで、安すぎても不安、高すぎても続かない…そんな悩みを持っている方も多いはずです。

先に結論をお伝えすると、渋谷エリアでパーソナルのマシンピラティスを1回6,600円〜という最安級の料金で受けられるのが「Dee Pilates 渋谷店」です。体験レッスンも無料で、初心者でもマンツーマンで丁寧に教えてもらえます。

マシンピラティスは「正しいフォームで続ければ、3ヶ月で体が変わる」と言われている運動です。渋谷は通いやすい立地に質の高いスタジオが集まっているので、仕事帰りや休日にも続けやすいエリアなんです。

この記事では、渋谷で実際に通える安いマシンピラティススタジオを10店舗厳選し、料金・特徴・キャンペーン情報をまとめました。「失敗したくない」「自分に合うスタジオを見つけたい」という方は、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

この記事を読んでわかること

• 渋谷エリアで安く通えるマシンピラティス10選（2026年5月最新版）
• スタジオ選びで失敗しないための3つのチェックポイント
• パーソナル・セミパーソナル・グループの料金比較
• 初心者が知っておきたい予約・退会・支払いのルール
• 効果を最大化する通い方と頻度の目安

渋谷でマシンピラティスを選ぶときの3つのチェックポイント

渋谷エリアのマシンピラティススタジオを選ぶときに大切なのは、「料金」「レッスン形式」「インストラクターの質」の3つです。

「とにかく安いところで！」と決めてしまうと、続かなかったり効果を感じられなかったり…なんてことも。逆に高いから良いとも限らないんですよね。

渋谷はスタジオの数が多いので、焦らず体験レッスンで比べてから決めるのがおすすめです。

• 後悔しないためには「料金・形式・講師の質」をチェック
• 体験レッスンで相性を確かめ、通いやすさを優先する
• 渋谷は選択肢が豊富なので、目的に合うスタジオを選ぶことが大事

月額料金は無理なく払えるか

マシンピラティスは続けてこそ効果が出るので、「毎月無理なく払える料金」が一番大事です。

渋谷では月4回で1万円前後がグループの相場、パーソナルだと月4回で3〜4万円が目安。スタジオによって意外と差があるんです。

注意したいのが入会金や事務手数料といった初期費用。これを含めると、3ヶ月で2〜4万円も差が出ることがあります。体験のときに「月会費＋初期費用＋オプション」をすべて合計して、トータルで比較しましょう。

パーソナル？セミパーソナル？グループ？

同じマシンピラティスでも、レッスン形式によって満足度がガラッと変わります。

初心者の方には、断然パーソナル（マンツーマン）がおすすめです。マシンの使い方やフォームを最初に正しく覚えられるので、その後の伸び方が違ってきます。「最初はグループで安く始めて、慣れたらパーソナル…」と考える方も多いのですが、間違ったフォームが癖になってしまうとあとで矯正が大変なんですよね。

レッスン形式	特徴	向いている人	渋谷の代表スタジオ
パーソナル（完全個別）	目的や体型に合わせたプログラム。正しいフォームを最短で習得	初心者・姿勢改善・産後ケアなど個別対応希望の人	Dee Pilates、HAPPY PILATES、La pilates、ルルト
セミパーソナル（2〜3名）	講師の目が届きやすく、コスパも良い	慣れてきた方・コスパ重視の方	Pilates Mee、the SILK（一部店舗）
グループ（5〜25名）	価格が手頃で、雰囲気も楽しい	運動を習慣にしたい人、経験者	Rintosull、zen place、CLUB PILATES

パーソナルは料金は高めですが、効果の出方が早いです。グループは続けやすい料金が魅力。初めての方は、まずパーソナルで体験して自分の体を知ってからグループに移るのが理想的な流れです。

インストラクターの質と評判

マシンピラティスの効果は、ぶっちゃけインストラクターの質で8割決まります。リフォーマーの使い方ひとつで、効くポイントが全然違うんですよね。

渋谷エリアの人気スタジオは、国際ライセンスを持つ指導者が多く在籍していて、解剖学に基づいた安全な指導をしてくれます。

• 体験レッスン時に姿勢や呼吸を細かく見てくれる
• マシン操作を丁寧にサポートしてくれる
• 体の悩みや目的を聞いて、レッスン強度を調整してくれる
• Googleの口コミで講師の名前が具体的に褒められている

体験のときに「ちゃんと自分の体を見てくれているか」を感じ取ってみてください。信頼できるインストラクターと出会えるかどうかが、続けられるかの大きな分かれ目になります。

渋谷でおすすめの安いマシンピラティス10選【2026年5月最新】

ここからは、渋谷エリアで実際に通える安いマシンピラティス10店舗を、料金が安い順に紹介していきます。

パーソナル専門は高くなりがちですが、渋谷エリアでは1回6,600円〜質の高いレッスンが受けられるスタジオもあるんですよ。

• 渋谷のパーソナルは、1回6,600〜9,900円が相場
• 初期費用無料キャンペーンを使うとさらにお得
• コスパだけでなく、講師の質と通いやすさも比較

パーソナル料金が安い順 一覧

店舗名	レッスン形式	1回あたりの料金
Dee Pilates 渋谷店	パーソナル	6,600円〜
HAPPY PILATES	パーソナル	7,700円
アランチャ 渋谷本店	パーソナル	約8,000円
CLUB PILATES 代官山店	パーソナル/グループ	パーソナル9,240円〜
zen place ピラティス 渋谷	パーソナル/グループ	パーソナル9,350円
ルルト 恵比寿店	パーソナル	9,000〜9,900円
Pilates Mee 恵比寿店	セミパーソナル/パーソナル	セミ4,950円・パーソナル9,900円
La pilates 渋谷店	パーソナル	要問合せ
ELEMENT 渋谷店	パーソナル（30分）	通い放題プラン中心
the SILK 渋谷店	グループ	約3,800円
Rintosull 渋谷店	グループ	月4回プラン2,200円〜
BDC PILATES 表参道店	グループ/プライベート	グループ約2,900円〜

Dee Pilates 渋谷店【渋谷で最安級のパーソナル】

項目	内容
店舗名	Dee Pilates 渋谷店
最寄り駅	渋谷駅東口 徒歩6分
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	パーソナル（完全マンツーマン）
施設タイプ	男女OK
入会金	0円（年会費も無料）
料金プラン	月1回：9,900円 月2回：17,600円（1回8,800円） 月4回：30,800円（1回7,700円） 月8回：52,800円（1回6,600円）
体験キャンペーン	体験レッスン無料（最大37,600円分お得） ※2026年5月31日まで

• 渋谷エリアで最安級のパーソナル料金（1回6,600円〜）
• 入会金・年会費すべて0円で初期費用を抑えられる
• 国際ライセンス保有の有資格インストラクターのみ在籍

「パーソナルでこの価格は本気でやばいです」──正直、最初に料金を見たとき疑いました。Dee Pilates 渋谷店は、レンタルスタジオを活用した「固定費ゼロ」の運営スタイルで、その分の費用をお客さんに還元しているスタジオなんです。

マンツーマン指導なのに1回6,600円〜、しかも入会金も年会費もかからないので、初期費用ゼロで始められます。「パーソナルってどうせ高いんでしょ？」と思っている方には、ぜひ一度料金表を見てほしいスタジオです。

運営会社は100社以上のジムを分析するメディアを運営していて、インストラクターは全員IBMA認定やIHTA認定などの国際資格保有者。週1回の社内研修も行っていて、指導の質も常にアップデートされています。

「腰痛が数回で楽になった」「マンツーマンだから運動経験ゼロでも安心だった」という口コミが多く、初心者でも安心して始められるパーソナルスタジオです。同社運営の「Dee GYM」も同プラン内で使えるので、ダイエットしたい方にもピッタリ。

2026年5月31日までは体験レッスンが完全無料になるキャンペーン中。迷っているなら、まずは無料で試してみるのが正解です。

＞＞Dee Pilates 渋谷店の無料体験予約はこちら

HAPPY PILATES【駅近・完全予約制の隠れ家パーソナル】

項目	内容
店舗名	HAPPY PILATES
最寄り駅	JR渋谷駅 東口 徒歩5分
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	パーソナル中心（少人数グループあり）
施設タイプ	男女OK
入会金	入会費・年会費ともに無料
料金プラン	パーソナル60分：7,700円 パーソナル80分：9,350円 グループ55分：3,630円
体験キャンペーン	初回体験3,000円

• 都度払いでパーソナル60分7,700円のシンプル料金
• ピークピラティス認定インストラクター在籍
• 完全予約制でプライベート感のある空間

HAPPY PILATESは、渋谷駅から徒歩5分の場所にあるパーソナル中心のピラティスルームです。都度払いで1回60分7,700円と、わかりやすい料金体系が魅力。

入会金も年会費も無料、月会費の縛りもないので、「とりあえず1回試してみたい」「忙しい月は通えない」という方にも気軽に通えます。

ピークピラティス認定の資格を持つインストラクターが指導してくれて、80分のロングレッスンもあり。完全予約制なので、他の人を気にせず自分のペースで集中できる空間です。

アランチャ 渋谷本店【プロも通う本格派パーソナル】

項目	内容
店舗名	アランチャ 渋谷本店
住所	東京都渋谷区桜丘町4-17-1104 PORTAL Apartment&Art POINT
最寄り駅	渋谷駅 徒歩6分
ピラティスの種類	マシン・マット
レッスン形式	パーソナル中心・グループあり
施設タイプ	男女OK
入会金	22,000円
料金プラン	【ポイント制】 20ポイント：22,000円 50ポイント：55,000円 プライベート60分：8ポイント（約8,800円〜） セミプライベート60分：5ポイント
体験キャンペーン	5,500円

• プロアスリートも通う本格派スタジオ
• 国際資格保有インストラクター多数
• 解剖学に基づいた本格的なアプローチ

アランチャ渋谷本店は、本格派志向のピラティス愛好家から支持を集めるスタジオ。インストラクター全員が国際ライセンスを保有していて、姿勢改善・機能回復・ボディメイクなど、目的に合わせた指導が受けられます。

リフォーマー・キャデラック・チェアといった複数のマシンを使い分けて、動作の癖を根本から整えてくれるのが特徴。1回のセッションで「肩が軽くなった」「歩き方が変わった」と感じる方も多く、医療・リハビリ分野でも評価されています。

インストラクターには元ダンサーや理学療法士出身者も多く、運動初心者から本気で体を変えたい方まで対応できる懐の深さがあります。

アランチャ渋谷本店の口コミ

ピラティスのパーソナルトレーニングや養成コースでお世話になっています。身体の感覚をより深めたい方にはとても興味深い内容を提供して下さるスタジオさんだなと思います。どのトレーナーさんも知識が豊富で人柄も良い方ばかりでいつも気持ちよく過ごさせて頂いています。

引用元：Googleレビュー

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CLUB PILATES 代官山店【世界最大級のグローバルブランド】

項目	内容
店舗名	CLUB PILATES 代官山店
住所	東京都渋谷区恵比寿西1-35-17 JMFビル代官山02 B1F
最寄り駅	東急東横線 代官山駅 徒歩1分
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	グループ・プライベート
施設タイプ	男女OK
入会金	入会金5,500円→0円 事務手数料：2,200円 ※体験当日入会で無料
料金プラン	【グループ】月4回：14,190円（1回3,547円） 月8回：26,290円（1回3,286円） 通い放題：40,590円 【プライベート】月4回：36,960円（1回9,240円）
体験キャンペーン	体験レッスン無料

• 世界700店舗以上展開するグローバルブランド
• 男女OK・初心者から上級者まで8段階のレベル分け
• 代官山駅から徒歩1分の好立地

CLUB PILATES代官山店は、アメリカ発の世界最大級ピラティスブランドの日本展開店舗です。初心者から上級者まで8段階のクラスレベルが設定されていて、誰でも自分に合った強度で続けられます。

リフォーマー・チェア・スプリングボードといった最新マシンを使ったグループレッスンが人気。海外ライセンスを持つインストラクターによる指導で、体幹だけでなく姿勢や歩き方まで整えてくれます。

代官山駅から徒歩1分なので、仕事帰りや休日の朝活にも通いやすい立地。体験レッスンは無料で、当日入会すれば入会金も0円になります。

CLUB PILATES代官山店の口コミ

5月の末に入会してから、すっかりどハマりしてます。いつも仕事前の朝の時間に伺っているのですが、気持ちよく体を動かしてから仕事に向かえるので、始める前よりもずっと体が軽い状態で1日が過ごせています。

引用元：Googleレビュー

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zen place ピラティス 渋谷店【全国150店舗の王道ブランド】

項目	内容
店舗名	zen place ピラティス 渋谷店
住所	東京都渋谷区渋谷1丁目23-18 渋谷ワールドイーストビル 5階
最寄り駅	渋谷駅 徒歩2分
ピラティスの種類	マシン・マット
レッスン形式	グループ・パーソナル
施設タイプ	男女OK
入会金	33,000円→0円 ※体験当日入会で無料（4ヶ月継続条件）
料金プラン	マット&マシングループ月4回：21,560円（1回5,390円） プライベート月4回：37,400円（1回9,350円）
体験キャンペーン	マットグループ：1,000円 マシングループ：3,000円 パーソナル：9,900円

• 全国150店舗展開、ピラティス専門の王道ブランド
• 米BASIピラティスと提携、世界基準の教育
• 全国どの店舗でも利用可能（出張先や転居先でも安心）

zen place ピラティス渋谷店は、全国150店舗近く展開している国内最大級のピラティス専門スタジオ。米国のBASIピラティスと提携していて、世界基準の教育を受けたインストラクターから指導が受けられます。

マット・マシン・グループ・プライベートとレッスン形式が豊富で、初心者から経験者まで自分に合ったレベルを選べるのが大きな魅力。渋谷駅から徒歩2分という立地もあり、仕事帰りに気軽に立ち寄れます。

男女OKで、夫婦やカップルで通う方も多いです。会員になれば全国150店舗どこでも利用できるので、出張や転居が多い方にも便利。

zen place 渋谷店の口コミ

心も身体も変わる！駅近くにスタジオもあり、都内どこにでもあるから、ふらっと仕事帰りにも寄って帰れる手軽さ。コツコツ続けているといつの間にか身体が変わってた！嬉しくて楽しい！インストラクターが毎回褒めてくれるからついついまた来ちゃう。

引用元：Googleレビュー

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ルルト 恵比寿店【姿勢を根本から整えるパーソナル専門】

項目	内容
店舗名	ルルト 恵比寿店
住所	東京都渋谷区東3-19-10 恵比寿MJビル4F
最寄り駅	恵比寿駅 徒歩5分
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	パーソナル
施設タイプ	男女OK
入会金	入会金22,000円→0円（体験当日入会）
料金プラン	月3回：29,700円（1回約9,900円） 月4回：38,400円（1回約9,600円） 月6回：55,800円（1回約9,300円） 月8回：72,000円（1回約9,000円）
体験キャンペーン	通常12,000円 → 1,000円

• 完全マンツーマンの姿勢改善特化スタジオ
• 男女OKのプライベート空間
• 体験料1,000円とお得

ルルト恵比寿店は「体を根本から整えたい」人に選ばれているパーソナル専門スタジオ。姿勢分析をもとにリフォーマーやキャデラックを使って深層筋にアプローチするスタイルです。

1回のレッスンでも体の軽さや肩の可動域の変化を感じる方が多く、口コミ評価も高いスタジオ。猫背や反り腰の改善、脚のライン補正など、美しい姿勢を取り戻したい方に向いています。

スタジオは木目調と白を基調にした隠れ家サロンのような空間で、忙しい日常を忘れてリセットできる時間が過ごせます。

ルルト恵比寿店の口コミ

半年ほどグループレッスンのマシンピラティススタジオに通ってましたが自分の動きが正しいのか効果があるか分からず、こちらのパーソナルトレーニングを受けました。結論から言うと全く効き目が違う！自分に合った指導をしていただき、身体の奥から鍛えている実感がありました。

引用元：Googleレビュー

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Pilates Mee 恵比寿店【セミパーソナルでコスパ最強】

項目	内容
店舗名	Pilates Mee 恵比寿店
住所	東京都渋谷区恵比寿1丁目21-11
最寄り駅	恵比寿駅 徒歩5分
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	セミパーソナル（2〜3名）・パーソナル
施設タイプ	女性専用
入会金	33,000円→無料（先着30名）
料金プラン	【セミパーソナル】月2回：11,000円／月4回：19,800円（1回4,950円）／通い放題：37,500円 【パーソナル】月4回：39,600円（1回9,900円）
体験キャンペーン	9,800円→無料（先着30名） 当日入会で月会費永久10%OFF ※2026年5月31日まで

• 女性専用・最大3名のセミパーソナル
• 1回4,950円〜のコスパ抜群プラン
• 月会費永久10%OFFキャンペーン実施中

Pilates Mee 恵比寿店は、女性のボディメイクと健康維持を目的としたセミパーソナル専門のマシンピラティススタジオです。最大3名までの少人数制で、トレーナーが常に目を配ってくれるので、グループの気軽さとパーソナルの安心感を両方味わえます。

1回4,950円〜とセミパーソナルでこの価格は破格。脚痩せ・くびれ・美尻など、美容目的の女性から支持を集めています。

2026年5月31日までは体験レッスン無料・入会金無料・月会費永久10%OFFのキャンペーン中。当日予約・当日キャンセルOKなので、急な予定変更にも対応してくれます。

Pilates Mee 恵比寿店の口コミ

スタジオも清潔感があり、落ち着いた雰囲気でリラックスできます！レッスン後は身体がスッキリ軽くなって、姿勢も良くなることを毎回実感しています。3人までの少人数制で一人ひとり見てもらえるのも嬉しいポイントです。

引用元：Googleレビュー

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La pilates 渋谷店【整体×マシンピラティスの女性専用】

項目	内容
店舗名	La pilates（ラピラティス） 渋谷店
最寄り駅	渋谷駅 徒歩圏内
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	パーソナル（プライベート）
施設タイプ	女性専用
入会金	入会金10,000円→無料（体験当日入会）
体験キャンペーン	初回トライアル：14,000円→3,000円
特典	レンタルウェア・水・ロッカー無料

• 業界初の「整体×マシンピラティス」ハイブリッドモデル
• 女性専用・完全パーソナル
• レンタルウェア・水・ロッカー無料の手ぶら通い

La pilates（ラピラティス）は、創業2年で全国40店舗を突破した急拡大中のピラティススタジオ。最大の特徴は、業界初の「骨膜整体×マシンピラティス」のハイブリッドメソッドです。

理学療法士監修のもと、整体で筋肉をほぐしてからマシンピラティスで美姿勢のトレーニング。「ダイエットしても前ももだけパンパンで痩せられない…」という女性特有の悩みにも対応してくれます。

女性専用スタジオで人目を気にせず集中できる環境、レンタルウェア・水・ロッカーが無料で手ぶらで通えるところも嬉しいポイント。「初めてでも丁寧に教えてくれた」という口コミも多く、運動初心者にもおすすめです。

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ELEMENT 渋谷店【1回30分の短時間パーソナル】

項目	内容
店舗名	ELEMENT（エレメント） 渋谷店
最寄り駅	渋谷駅 徒歩3分
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	パーソナル（1回30分）
施設タイプ	男女OK
入会金	入会金10,000円→無料 登録手数料1,000円→無料
体験キャンペーン	体験レッスン無料（手ぶら体験セット付） 2か月3,980円で全店通い放題プランあり
特典	ウェア・タオル・シューズ・プロテインすべて無料

• 1回30分の短時間で続けやすい
• ウェア・タオル・シューズなど全部無料の手ぶら通い
• 体験無料・キャンペーン中は2か月3,980円で通い放題

ELEMENT渋谷店は、1回30分の短時間でパーソナル指導が受けられるマシンピラティススタジオ。リフォーマーを使った本格的なレッスンを、忙しい人でも続けられる時間設定にしているのが特徴です。

ウェアやタオル、シューズやプロテインまですべて無料で利用可能。「手ぶらで通えるのがありがたい」「短時間だから予定が組みやすい」と、忙しい会社員から支持されています。

体験レッスンは無料、当日入会で入会金・登録手数料も0円になるキャンペーン中。気軽に試せるスタジオです。

＞＞ELEMENT 渋谷店の体験予約はこちら

the SILK 渋谷店【洗練された空間で美ボディメイク】

項目	内容
店舗名	the SILK 渋谷店
住所	東京都渋谷区神南1丁目11-1 渋谷市野ビル 6階
最寄り駅	渋谷駅B1出口 徒歩2分
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	グループ（渋谷店はグループのみ）
施設タイプ	女性専用
入会金	入会金10,000円→0円 登録手数料1,000円→0円
料金プラン	月3回：12,980円（1回約4,326円） 月4回：15,070円（1回約3,768円） 1日1回通い放題：20,680円
体験キャンペーン	初回体験無料（手ぶら体験セット付） 2ヶ月3,980円の通い放題キャンペーン（5/13までに予約）

• 白を基調とした洗練された女性専用スタジオ
• 渋谷駅徒歩2分の好立地
• 2ヶ月3,980円の通い放題キャンペーンあり

the SILK 渋谷店は、関東・関西で40店舗以上展開している女性専用マシンピラティススタジオ。白を基調にした洗練された空間と、駅近の通いやすさが人気の理由です。

音楽に合わせて楽しく身体を動かすレッスンスタイルなので、運動が苦手な人でも続けやすいのが特徴。リフォーマーを使ったグループレッスンで、美脚・美姿勢・くびれ形成にアプローチします。

2026年5月13日までに予約完了すると、2ヶ月通い放題が月3,980円になるキャンペーンも実施中。手ぶら体験セット付きの無料体験も受けられます。

the SILK 渋谷店の口コミ

とても綺麗なスタジオです。予約も取りやすく、駅からも近いので通いやすいです。レッスンの参加人数が少ない時は、細かく見てくださるので、グループレッスンのネガティブさはありません。丁寧に教えてくださるので、初めてマシンピラティスを受ける方にもオススメのスタジオです！

引用元：Googleレビュー

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Rintosull 渋谷店【LAVA系列の女性専用・通い放題が魅力】

項目	内容
店舗名	Rintosull 渋谷店
住所	東京都渋谷区道玄坂2-23-12フォンティスビル6F（LAVA渋谷店内）
最寄り駅	渋谷駅 徒歩7分
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	グループ
施設タイプ	女性専用
入会金	入会金5,000円→0円 登録金5,000円→0円 施設使用料：2,500円 ※キャンペーン入会の場合
料金プラン	マンスリー4（月4回）：8,800円〜 全店通い放題：16,800円
体験キャンペーン	初回体験会無料 マシンピラティス含む系列5ブランド通い放題プラン 3ヶ月特別価格1,980円/月（〜2026年6月末）

• 店舗数No.1の女性専用マシンピラティス（全国250店舗）
• ホットヨガLAVAやキックボクシングと併用できるプランあり
• 3ヶ月特別価格1,980円のキャンペーン中

Rintosull 渋谷店は、大手ホットヨガスタジオLAVAグループが運営する女性専用マシンピラティス。全国250店舗以上を展開していて、マシンピラティス店舗数ではNo.1のブランドです。

大画面スクリーンにお手本が映されるレッスン形式で、運動初心者でも動きに迷わず取り組めるのが特徴。ホットヨガLAVAとの併用プランも選べて、気分に合わせて使い分けできるのも嬉しいポイントです。

2026年6月末までは、系列5ブランド（マシンピラティス＋ホットヨガ＋暗闇キックボクシングなど）通い放題が3ヶ月間1,980円になるキャンペーン中。月額16,800円が破格の値段になっています。

※24ヶ月の継続必須期間あり。長期で通う前提の方におすすめのキャンペーンです。

＞＞Rintosull 渋谷店の体験予約はこちら

BDC PILATES 表参道スタジオ【日本初のマシンピラティス専門】

項目	内容
店舗名	BDC PILATES 表参道スタジオ（恵比寿店もあり）
住所	東京都港区南青山5-7-17 青山小原ビル8F 渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201
最寄り駅	表参道駅 徒歩3〜5分
ピラティスの種類	マシン
レッスン形式	グループ（6〜8名少人数制）・プライベート
施設タイプ	男女OK
料金プラン	グループ月額11,550円〜 プライベートあり
特徴	世界的ダンススクールBDC監修・1年半以上の研修を経た有資格者のみ在籍

• 日本初のマシンピラティス専門スタジオ
• 40年以上の実績を持つダンススクール「BDC」がプロデュース
• 1年半の研修を経たプロ講師陣

BDC PILATESは、40年以上の実績を持つプロダンサー養成校「ブロードウェイダンスセンター（BDC）」がプロデュースする日本初のマシンピラティス専門スタジオ。表参道・恵比寿に店舗があり、渋谷からもアクセス良好です。

ダンサー育成の知見を解剖学的見地から体系化したオリジナルメソッドが特徴で、最大6〜8名の少人数制グループとプライベートが選べます。インストラクターは平均1年半以上の研修期間を経た有資格者のみ。

「本格的にピラティスを学びたい」「プロの身体作りに興味がある」という方にピッタリのスタジオです。

＞＞BDC PILATES 表参道スタジオの体験予約はこちら

渋谷でマシンピラティスに通うときに知っておきたい注意点

マシンピラティスは料金が安くても、契約・予約・支払いのルールを把握しておかないと後悔することがあるんです。

特に退会や予約変更のルールはスタジオごとに違うので、体験のときに確認しておきましょう。

• スタジオごとに契約ルールが違う
• 安さだけで選ぶとキャンセル規約で困ることも
• 体験時に「変更期限」「退会ルール」「支払い方法」を確認

急な予約変更ができるかどうか

渋谷エリアのスタジオは、予約変更は前日までというところが基本。たとえばルルト恵比寿店は「予約前日の24時間前までに変更」がルールです。当日キャンセルや無断欠席は1回分の消化扱いになります。

一方、グループ系のRintosull渋谷店やthe SILKは、レッスン開始の数時間前まで変更可能と柔軟です。

仕事で予定が変わりやすい方は、変更猶予があるスタジオを選ぶと安心です。

退会・休会のルールはあらかじめ確認

退会や休会のルールもスタジオごとに異なります。ルルト恵比寿店は、退会は希望月の前月10日までの申請が必要。途中退会の返金は基本的にできません。

休会制度があるのはzen placeピラティス渋谷店やCLUB PILATES代官山店など大手チェーン。1〜3ヶ月の休会が可能で、出張や産後など通えない期間も会員継続できます。

個人経営のスタジオは「休会不可」のケースが多いので、ライフスタイルが変わる可能性がある方は必ず休会制度の有無をチェックしてください。

都度払いと月額制、どちらを選ぶ？

渋谷のマシンピラティスは月額制が主流ですが、都度払いを選べるスタジオもあります。

月額制は安定して続けたい人向け。出張や旅行が多い人は都度払いの方が無駄がないです。HAPPY PILATESやアランチャは都度払いに対応しています。

マシンとマット、どっちがいい？

マシンピラティスは、リフォーマーなどの専用器具を使って姿勢と体幹のバランスを正確に整えるのが特徴。マットピラティスは器具を使わず、自重でお腹の奥の筋肉を鍛えます。

初心者にはマシンがおすすめ。マシンが動きをサポートしてくれるので、フォームを崩さず安全に筋肉を使えるんです。

マットは自宅練習にも応用しやすいのが利点。効率的にボディラインを整えたい方はマシン、基礎体力を高めたい方はマットが向いています。

女性専用？男女OK？

渋谷のマシンピラティススタジオは、女性専用と男女共用が約半々です。

女性専用：Rintosull渋谷店、the SILK渋谷店、Pilates Mee 恵比寿店、La pilates渋谷店

男女OK：Dee Pilates渋谷店、HAPPY PILATES、ルルト恵比寿店、CLUB PILATES代官山店、zen place渋谷店、アランチャ渋谷本店、ELEMENT渋谷店、BDC PILATES

女性専用は清潔感やプライバシーに配慮されていて、女性同士で安心して通える環境。男女OKのスタジオは夫婦やカップルでも通えます。自分がリラックスして通える環境を選ぶことが継続のカギです。

渋谷のマシンピラティスに関するQ&A

マシンピラティスを始めるとき、頻度や効果が気になりますよね。週1〜2回を続けると、3ヶ月後には姿勢やボディラインの変化を感じる方が多いです。

• 週1〜2回の継続が理想的なペース
• 月10回通うとボディラインの変化が分かりやすい
• 30分でも正しいフォームなら効果は出る

Q マシンピラティスは月に何回くらい通えばいい？

A 月4〜8回（週1〜2回）が理想的です。体幹や姿勢は継続的な刺激で安定していくので、最低でも週1回を3ヶ月続けてみてください。「週2回で2ヶ月後に変化を感じた」という口コミも多いです。

Q 月10回通うとどう変わる？

A ボディラインや姿勢の変化が分かりやすく出てきます。月10回ペースで通うと筋肉の使い方が定着して、姿勢を保つ力や基礎代謝が上がります。「肩こりが消えた」「立ち姿が変わった」という方も多いですよ。

Q マシンピラティスで痩せた人はいる？

A はい、痩せた人は多いです。「3ヶ月でウエスト−4cm」「体重−2kg」といった実例も。マシンを使うと普段使わない深層筋が活性化して基礎代謝がアップ。筋肉量が増えることで、太りにくく引き締まった体になります。

Q 30分でも効果ある？

A はい、正しいフォームで行えば30分でも十分に効果は出ます。呼吸と姿勢を意識した30分トレーニングで「背中のハリが取れた」「腰痛が軽くなった」という声も。ELEMENT渋谷店のように30分メニュー専門のスタジオもあるので、忙しい方でも継続できます。

渋谷で初心者におすすめのマシンピラティスは「Dee Pilates 渋谷店」

渋谷エリアで「安く・丁寧に・確実に効果を出したい」なら、Dee Pilates 渋谷店が一番おすすめです。

初心者こそ、まずはパーソナル（マンツーマン）でフォームを正しく身につけるのが効果への近道。グループだと指導が行き届かないこともあるので、最初は1対1で見てもらうのがベストです。

• 渋谷駅東口から徒歩6分でアクセス良好
• パーソナル1回6,600円〜という最安級の料金
• 入会金・年会費すべて0円
• 体験レッスンが無料（〜2026年5月31日）
• 国際資格保有のインストラクターのみ在籍
• 完全マンツーマンで初心者でも安心
• 姿勢改善・ダイエット・腰痛改善などに対応
• 同社運営のDee GYMも同プラン内で使える
• 月1回からの利用も可能で柔軟性が高い
• 渋谷エリアでコスパNo.1のパーソナルピラティス

「パーソナルって高そう…」というイメージを覆してくれるのがDee Pilates。1回6,600円〜でマンツーマン指導が受けられるので、グループより少し高いだけで圧倒的に質の高いレッスンが受けられます。

体験レッスンが無料の今がチャンス。気になっているなら、まずは試してみてから決めればOKです。3ヶ月後の自分の体が、きっと違って見えますよ。

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